Disanje na usta može prouzrokovati mnogobrojne zdravstvene probleme.

Disanje obezbeđuje vašem telu kiseonik neophodan za preživljavanje. Takođe vam obezbeđuje oslobađanje ugljen-dioksida i izbacivanje otpada iz tela.

Kod ljudi postoje dva vazdušna kanala kroz koje vazduh dolazi do pluća, to su usta i nos. Zdravi ljudi za disanje koriste i usta i nos.

Samo disanje preko usta je opravdano ukoliko imate zapušen nos, usled alergija i prehlada. Takođe, kada vežbate disanje na usta vam pomaže da brže dođete do kiseonika.

Uprkos tome, stalno disanje na usta, uključujući i vreme kada spavate, može dovesti do mnogobrojnih problema.

Disanje na usta kod dece može prouzrokovati nepravilan rast zuba, kao i deformacije vilice.

Kod odraslih prouzrokuje loš dah – halitozu, kao i probleme sa desnima.

Koje su prednosti disanja na nos?

Koliko je nos važan, ljudi često zaboravljaju, sve dok se ne prehlade. Nos koji je pun sluzi utiče na kvalitet života, onemogućava miran san i uopšte funkcionisanje celog organizma.

Nos zapravo proizvodi azotni oksid koji poboljšava sposobnost pluća da apsorbuje kiseonik.

Azotni oksid povećava sposobnost transporta kiseonika kroz telo, uključujući i srce. Takođe, opušta vaskularne glatke mišiće i omogućava širenje krvnih sudova, vrlo je značajan jer pomaže imunološkom sistemu u borbi protiv infekcija.

Kako da znamo da li dišemo na usta?

Ukoliko tokom sna dišete na usta, možda nećete odmah shvatiti da imate problem.

Neki od simptoma disanja na usta obuhvataju:

-hrkanje,

-suva usta,

-loš zadah,

-osećaj umora nakon sna,

-promuklost,

-maždana magla,

-izraženi podočnjaci.

Koje zdravstvene probleme može uzrokovati?

Disanje na usta pre svega isušuje sluzokožu usne duplje i zato može stvoriti probleme poput lošeg zadaha, parodontalnih bolesti kao što je gingivitis, infekcije grla i ušiju. Neke studije kažu da disanje na usta može smanjiti funkciju pluća i pogoršati simptome kod osoba koje boluju od astme.

Kod dece može dovesti do fizičkih abnormalnosti i kognitivnih smetnji. Deca koja se ne leče na vreme mogu razviti: gummy smile, malokluziju, uključujući i loš raspored u zubnom nizu, koji kasnije zahteva neki ortodontski tretman.

Započinjanje lečenja u najranijem periodu kod dece može smanjiti ili sprečiti negativne efekte koje disanje na usta ostavlja na razvoj vilice i formiranje pravilnog zubnog niza.

Deci kojima je indikovana operacija, posle nje imaju veći nivo energije, bolje napreduju u rastu i imaju viši nivo koncentracije.

Sa druge strane zanemarivanje problema dovodi do brojnih posledica počev od lošeg sna, smanjenog nivoa energije pa sve do dentalnih problema, kao što su propadanje zuba i bolesti desni.

Kako sprečiti ovu lošu naviku?

Disanje na usta uzrokuje mnoge zdravstvene probleme, ali se na sreću oni mogu sprečiti.

Ukoliko primetite da vam je nos često zapušen usled prehlade ili alergija, postoje mere koje možete preduzeti kako vam disanje na usta ne bi prešlo u naviku. Dobra ideja je da se što pre pozabavite nazalnom kongestijom ili suvoćom nosa.

Neki od saveta su da odmah po pojavi prvih simptoma zapušenog nosa reagujete uzimanjem adekvatnih lekova i sprejeva. Spavajte na leđima uzdignute glave, kako bi ste otvorili disajne puteve.

Redovne posete stomatologu mogu biti od krucijalne važnosti jer on na vreme može primetiti prve simptome disanja na usta i dati vam korisne savete kako da ga sprečite.

Lumident Studio je tu da vam pruži sve korisne savete vezane za održavanje pravilne oralne higijene i zdravlja vaših zuba.